co zrobić żeby

Na poczatek zacznij od przeczytania postu pod tytulem "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj" Jest na samej gorze listy i zawiera linki do najciekawszych artykulow, naprawde cala kopalnia wiedzy Jesli nie masz tak duzo czasu, to przeczytaj chociaz te na temat diety i odchudzania. Co do tego, co masz jesc, to koniecznie musisz przeczytac [...]

a co sądzicie o tej kreatynie jest dobra czym oze jakos inno lepiej kupic czy moze 500g to za duzo ?? bo chce zrobic bez fazy nasycenia zeby n jedne cykl starczylo to co lepiej kupic 300g ?? jak polecicie??

[...] masę potym zbierać wydaje mi się to błędem ja sam taki popełniłem na początku - brałem się za sztange a z własnym ciężarem ciała se nieradziłem - nawet 20 pompek nie mogłem zrobić a podciągnąć się z 10 razy to już masakra jako wspinacz , jak pisałeś , nie chcesz masy a siłę - a dokładniej to wytrzymałość siłową bo co ci z tego że zrobisz martwy [...]

Ludzie słuchac jest problem. Dzisiaj ciepło było i w szkole na kazdej przerwie sobie w kosza na polku grali, wiec na dwoch przerwach sie dołączyłem i wiadomo teraz ta moda na and 1, a ja jeszcze notica rozprowadziłem po reprezentacji szkoły, wiec czujecie co sie działo :) Moj problem polega na tym, ze jak koles stoi przede mną to ja moge kozłowac [...]

Sorki, ta odpowiedz byla kierowana do blazeja, musialem ja pisac akurat wtedy kiedy ty mi wyslales swoja. No wiec tak, cwiczenia na prostowniki robilem podczas treningu act (wznosy tulowia), natomiast w cyklu II nie ma typowych cwiczen na prostownik (nie wiem czy pamietasz ale umiescilem nawet post w ktorych pytalem sie o cw. na miesnie proste [...]

witam ja mam pytanie do kejt bo wlasnie doszedlem do 1 godziny biegu to byl juz moj 3 bieg po godzinie i mialem sie zglosic po dalsze inforamacje co mam dalej robic jak zmieniec trening zeby osiagnac to co napisalem na samym poczatku :)) pozdrawiam mowilem ze dojde do tego :D ludziska walczcie z saba wszystko da sie zrobic trzeba tylko chciec

Pewnie ze za darmo, bo kupilem i zrezygnowalem z tej suplementacji i nie mam co z tym zrobic, a jest za tanie zeby sprzedawac(30 zl 60 kap - ja mam 40 kap - mialem prowadzic kuracje antylysieniowa, ale zrezygnowalem ;] ) Ogolnie pomoze ci to w tradziku, lysieniu androgennym, a stosowane okresowo zmniejszy poziom dht, co przyczyni sie do wiekszej [...]

Odwiedzam to forum od jakiegos czasu i rzeczywiscie zauwazylem, ze ostatnio jakos mniej osob "z gornej polki" sie tu wypowiada. Nie dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w [...]

CO DO TRENINGU TO BAWIAC SIE W ZGADULĘ TO POPRAWIŁBYM GO TAK.... 1 dzien klatka + biceps (KLATKE LEPIEJ Z TRICEM, MNIEJ W TYGODNIU RAZY ANGAZUJESZ TRIC) wyciskanie sztangi glowa w dol 4serie rozpietki na maszynie 4serie stojac sciaganie raczek wyciagu bramowego do brzucha 4serie wyciskanie sztangi glowa w gore 4serie TO DAJ PRZED ROZPIETKAMI [...]

[...] wszystkim trenujemy, żeby móc obronic siebie i bliskich. Chętnie też posparuje się z zawodnikiem nawet dużo lepszym, bo przecież wtedy żaden z nas nie będzie chciał naprawdę zrobić krzywdy drugiemu. Juras pytanie do ciebie: czy walcząc w zawodach dążyłbyś do wygranej za cenę kalectwa lub śmierci oponenta? Myślę że nie i tym właśnie różnią się [...]

Dwa miesiace to sporo. Pamietaj koniecznie zeby sie roztrenowac. To moze pomoc. Poza tym KONIECZNIE trzymaj dobra diete. Co do picia- jest niewskazane. Ale logiczne ze zycie nie sklada sie tylko z obowiazow...nie mozna podpadac w skrajnosci. Jesli jednak powaznie podchodzisz do treningow, staraj sie zbytnio nie odbiegac przez wakacje od [...]

jeszcze nie zaczalem cyklu.planuje zaczac od 1 maja.mialem zamiar zrobic cykl z 8 strzalow deki do tego prolo tylko nie wiem ile.no i teraz jescze mysle nad czyms zeby silka troszke skoczyla.ale nie chce sie juz kluc wiec pomyslalem o stanozololu.uwazasz ze ile tego tescia?strzal z prolki co 5 dni czy normalnie co 7?

[...] arbitrów usunięciem z placu gry, a Saviola twierdzi, iż nieważne jest czy usunięcia te były słuszne czy nie, ale trzeba popracować nad tym żeby ich unikać. " Musimy coś zrobić, aby w przyszłości nie schodzić z boiska za 'głupie' zagrania" - dodaje Argentyńczyk. Javier przypomina również tłumaczenie sędziów, którzy twierdzą, że [...]

Gieniu mi tez nie wyskoczyl a mimo to strzyka . Pare miechow temu nawet nie wiem z jakiej przyczyny zaczal mnie bolec bark .Dosyc długo to trwalo .Musialem przeczekac az przejdzie ale naprzemian zimny i cieply prysznic mi pomagal i niezle sa nawet takie plastry rozgrzewajace . Ale tak czy siak musisz isc do lekarza , ja tez musialem z tym isc [...]

nie mówię że to wstyd...poprostu od życia oczekuję czegoś więcej... no cóz tata chce ze mnie zrobić polityka, ale córeczka za bardzo sie buntuje...politykiem nie będę i basta! nie wiem do końca co chcę robić ale zawsze chciałam żeby mój zawód był związany z kosmetyka ciała...kosmetyczka...masażystka...może fryzjerka albo manikiurzystka...ale na [...]

co ja bym dał żeby 105 wyciskać!! ja podnosze ledwo 80kg ale na serie od stycznia biore cały czas tyle samo co z tym zrobić?

wydaje mi sie, ze alpaq nie pomoze ci nic przy tej kuracji (tak sadze, bo nawet swojej nie potrafil dobrze zrobic ) czekaj na uriela.. a co do treningu to idz do dzialu trening.. odzywianie tez lepiej zachacz.. co do ilosci bialka jaka pochlaniasz, to ja na twoim miejscu (jesli nie umialbym jesc wystarczajacyh ilosci) to pilbym 4 razy dziennie [...]

[...] uderz ją prawym łokciem tak by wypadła z lewej strony. Zanim D się zorientuje zrób jeszcze krok do przodu i cofnij się po skałę. Preyin' Mantys Kozłuj tak jakbyś zamierzał zrobić Jacknife. Gdy będziesz miał skałę w prawej ręce szybkim ruchem unieś lekko prawą nogę i wepchnij skałę pomiędzy udo a łydkę, kontynuuj jakbyś robił Jacknife ale bez [...]

1. a moze on trwać 6 dni? 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ PROGRESJE? no właśnie nie wiem, 15 powturzeń zrobie bez obciążenia wyciskanie leżać x2 wiosłowanie podchwyt x2 wiosłowanie nachwyt --CZYM SIE RÓZNI JEDNO OD DRUGIEGO I MYSLE ZE JAK NA POCZATEK STYKNA 2 CWICZENIA NA PLECY z podchwytem to mi chodzi że podchwyt i wąsko ręce przy [...]

mozesz wykonywać lekkie treningi !! i uwazac zeby nie zwiekszac "cisnienia brzusznego" - nie przec na brzuch - jesli wiesz o co chodzi !! bo ci sie moze spowrotem zrobić i znowu bedą ciać a co do 2 miesiecy to nei wiem czy nei przesadza .... ale te 2 miesiace to raczej 100% gwarancji powodzenia zabiegu (oczywiscie od strony wznowy [...]